سی ال ای چیست ؟ (CLA) ومعایب ومزایای این مکمل در چیست

اسید لینولئیک همبسته شده یا سی ال ای می تواند یک مکمل ناسازگار در حوزه های تناسب اندام و بهداشت باشد.

افراد کمی را پیدا نمی‌کنید که قسم می‌خورند سی ال ای به آنها کمک کرده تا بدون از دست دادن توده عضلانی وزن کم کنند و یا به آنها کمک کرده تا چاقی مفرط را پشت سر بگذارند. حال دانستن اینکه سی ال ای چیست خیلی میتواند بهتون در رسیدن به وزن ایده عال کمک کند.

این ماده همچنین از اجزای تقریبا اصلی در چربی سوزهای غیر محرک و بسیاری دیگر از ترکیبات متمرکز بر کاهش وزن است.

با این حال، علم همواره از فواید از سی ال ای حمایت نمی کند. آیا این اسید چرب برای از دست دادن چربی ضروری است؟ نظر مطالعات اخیردر ادامه مطلب ذکر شده.

سی ال ای چیست

سی ال ای چیست ؟

سی ال ای یک اصطلاح برای اشاره به خانواده ایزومرهای مختلف اسید لینولئیک است که به طور کلی به عنوان اسید لینولئیک همبسته شده شناخته می شود. این اسیدهای چرب غیر اشباع شده، در عملکردهای فیزیولوژیکی مختلفی از بدن به کار می‌روند. با توجه به برخی از نتایج مثبت در مطالعات ترکیب بدن، سی ال ای اغلب در مکمل های چربی سوز قوی بدنسازی وجود دارد و از ترکیب های همیشگی بسیاری از بدن سازان است.

سی ال ای چیست و چه کاری انجام می‌دهد؟

اکثر ادعاهای چربی سوزی سی ال آ بر تاثیر آن بر سیستم PPAR وابسته است، که یک خانواده گیرنده سیگنال ، دخیل در تعدادی از عملکردهای متابولیک در بدن از جمله چربی سوزی، علامت دهی استروئیدی طبیعی، و التهاب می‌باشد.

اگر چه تحقیقات بیشتری در زمینه های انسانی مورد نیاز است، اما بر اساس مطالعات حیوانی، سی ال ای تأثیرات بیولوژیکی بسیاری دارد. مانند برخی علائم ازجمله توان بالقوه برای حمایت از التهاب سالم و فشار خون.

سی ال ای چیست

فواید سی ال ای چیست؟

توصیه شده است که سی ال آ برای بهبود توده لخم بدن، کاهش چربی ، کمک به کاهش وزن و افزایش میزان متابولیسم مفید است.

مطالعات حیوانی وعده اولیه را نشان می دهند، اگرچه در بیشتر آزمایشات انسانی اثر کمی بر ترکیب بدن و یا توده عضلانی در بزرگسالان سالم و فعال نشان داده شده.

بسیاری از مطالعات برای اینکه فواید سی ال ای چیست نشان داده اند که مکمل سی ال ای مزایای کمی در ترکیب بدن افراد چاق یا کم تحرک دارد.

برخی تحقیقات نشان می دهد که یک دوز حدود ۳-۴ گرم در روز برای ۶-۱۲ ماه ممکن است پیشرفت کمی در ترکیب بدن افراد دارای اضافه وزن و بدون تمرین داشته باشد. با این حال، به دلیل اثرات نسبتا طولانی ارزش تکرار را دارد؛ اگر قصد دارید از آن استفاده کنید آماده حداقل شش ماه مصرف از آن باشید.

مطالب مرتبط با این موضوع : ریکاوری بدن بعد از تمرین و معرفی ۳ مکمل برای آن

بر اساس تحقیقات، مکمل سی ال آ به تنهایی بعید است که مزایایی در ترکیب بدن افرادی که ورزش می کنند و یا افرادی که لاغر هستند، ایجاد کند. محققان کانادایی به مدت ۷ هفته سی ال آ را به افراد دادند، در حالی که سه بار در هفته با وزنه وزرش می کردند. شرکت کنندگانی که از سی ال آ به عنوان مکمل استفاده می کردند وزن توده لخم بدن آنها (۱٫۴ کیلوگرم) بیشتر در مقایسه با گروه کنترل شده (۰٫۲ کیلوگرم) افزایش یافت. محققان به این نتیجه رسیدند که افزایش کوچکی در توده لخم بدن ممکن است به دلیل کاهش اثر کاتابولیکی باشد که از مکمل سی ال ای نشئت گرفته.

آیا مصرف سی ال آ فوایدی برای سلامتی هم دارد؟

به طور کلی، در حالی که برخی از داده ها درباره تاثیرات بر سلامتی مکمل ها سی ال آ در مطالعات حیوانی ی امیدوار کننده بوده ، اما نتایج آزمایشات انسانی در مورد فواید سی ال ای چیست بسیار ضعیف است.

افراد مبتلا به شرایطی از قبیل فشار خون بالا یا چاقی، تنها کسانی هستند که به نظر می‌رسد از مکمل سی ال آ فایده می‌برند، و در مورد برخی از فواید مشهور، مانند داشتن مزایای ضد التهابی، تحقیقات بیشتری قطعا لازم است.

در اینجا برخی از آنچه که مورد مطالعه قرار گرفته است را برای شما تهیه کرده ایم:

سلامت قلب: با استفاده از ۴٫۵ گرم از سی ال آ به مدت هشت هفته، فشار خون سالم در افراد مبتلا به فشارخون بالا ایجاد شد. متا آنالیزهای جدید درباره اثرات سی ال آ نشان داده که این مکمل تاثیرات مفید بیشتری بر افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند نسبت به افرادی که مبتلا نیستند دارد.

سیستم ایمنی و التهاب: سی ال آ همچنین نشان داده که اثرات مفیدی در پاسخ ایمنی و التهابی در مدل های حیوانی دارد. با این حال، اطلاعات قطعی در مورد اثرات مثبت مکمل در آزمایشات انسانی هنوز وجود ندارد.

مطالب مرتبط با این موضوع : خواص روغن ماهی و پنج دلیل برای استفاده این مکمل در زندگی روزمره شما

سی ال آ چه اثرات جانبی دارد؟

ممکن است دوزهای بالای مکمل باعث ایجاد درد در دستگاه گوارش شود، اما در دوزهای معقول به نظر نمی رسد خطری ایجاد شود. در حال حاضر هیچ تعاملات دارویی شناخته شده با مکمل وجود ندارد و برای مصرف انسانی امن است.

آیا سی ال ای فرم رژیمی هم داد؟

سی ال آ به طور طبیعی در محصولات گوشتی و لبنی یافت می شود، اما میزان دریافت آن از غذاها بسیار ناچیز است ، به این دلیل که در مقادیر کمتری از دوزهای معمولی که در تحقیقات مکمل در دسترس است وجود دارد.

فرم های در دسترس سی ال ای چیست ؟

فرم های مختلفی از سی ال آ مانند پودر و قرص وجود دارد، اما معمولا بیشتر در فرم ژل یا کپسول مصرف می شود. نامهای جایگزین برای سی ال آ وجود ندارد.

چه مقدار سی ال ای را مصرف کنیم؟

دوزهای مورد استفاده در مطالعات در محدوده از ۱٫۴ گرم در روز تا ۶٫۸ گرم در روز است. در حالی که تغییرات قابل توجهی در دوز پروتکل بین مطالعات وجود دارد، معمولا دوز توصیه شده ۳٫۴ گرم در روز است.

منبع: badaneirani.com

برند شال و روسری ایرانی ماچو

درباره ی ماچو

برند «ماچو» (MACHO) در سال 1383 تأسیس شد . طراحی و رنگ‌آمیزی شال و روسری کاملاً به‌صورت حرفه‌ای و انحصاری برند ماچو و الهام گرفته از مدرن‌ ترین سبک‌ های روز دنیا با بهترین و جدیدترین متریال می‌باشد .

ماچو ، بهترین و محبوب‌ ترین برند شال و روسری در ایران

کانال رسمی شال و‌ روسری ماچو و فروشگاه اینترنتی به‌ر‌وز آی‌تی در تلگرام (بزرگ‌ترین کانال شال و روسری در ایران):

@beroozit

‏صفحه‌ی رسمی شال و روسری ماچو در اینستاگرام (بزرگ‌ترین پیج شال و روسری در ایران):

Macho.Scarf

وب‌سایت رسمی شال و روسری ماچو :

macho-scarf.com

با ماچو ، خاص بودن را تجربه کنید...

Textile: Turkish

Design in Italy

Made in Iran

فروشگاه اینترنتی به‌روز آی‌تی ، تنها مرجع رسمی و انحصاری فروش اینترنتی شال و روسری‌های برند MACHO در ایران است که تمامی قیمت‌ های درج شده در آن ، توسط شرکت ماچو مصوب شده و مورد تأیید می‌باشد .

لازم به ذکر است ، شرکت ماچو هیچ‌گونه مسئولیتی در قبال خرید از سایر فروشگاه‌ها و مراکز اینترنتی ندارد و صرفاً فروشگاه اینترنتی به‌روز آی‌ تی را به‌ عنوان تنها مرجع رسمی این شرکت ، جهت خرید آنلاین شال و روسری‌های ماچو تأیید می‌کند که دارای نماد اعتماد الکترونیکی از وزارت صنعت ، معدن و تجارت نیز می‌باشد .

خرید اینترنتی شال و روسری‌های ماچو :

beroozit.com

.مجموعه لست مد میکوشد تا گامی در راستای حمایت از کالا های ایرانی ، تولید ملی و معرفی این برند ها و کالا ها برای شما هم وطنان عزیز برداشته باشد.

منبع : lastmod.com

بهترین قرص چربی سوز موجود در داروخانه ها چیست؟

به منظور لاغری سریع علاوه بر روش‌های گیاهی و خانگی از قرص‌ چربی سوز هم استفاده می‌شود. قرص ونوستات را می‌توان بهترین قرص چربی سوز دانست که نسبت به دیگر داروها و قرص‌های چربی سوزی که در بازار وجود دارند عوارض کمتری دارد.

ستاره | سرویس سلامت - همه می‌دانیم که لاغر شدن با استفاده از ورزش و رژیم غذایی قدری زمان‌بر هست. به همین دلیل است که برخی افراد به دنبال روش‌های سریع لاغر شدن به انواع قرص چرب سوز پناه می‌برند. این قرص‌ها به آب شدن چربی‌های سمجی که دور شکم جا خوش کرده‌اند کمک می‌کند. در ادامه قصد داریم به معرفی نمونه‌هایی از قرص‌های چربی سوز و عوارضی که مصرف آن‌ها می‌تواند به دنبال داشته باشد بپردازیم.

کاهش وزن

تاثیر قرص‌های چربی سوز در کاهش وزن و لاغری

باید توجه داشته باشید که درمان اصلی برای افرادی که اضافه وزن و چاقی شدید دارند، رژیم لاغری و ورزش است اما داروهایی هم تحت عنوان قرص چربی سوز وجود دارند که می‌توانند تا حدی به روند لاغر شدن افراد چاق کمک کنند. به طور کلی قرص‌های چربی سوز اغلب دارای کافئین (باعث افزایش تولید گرما در بدن می‌شوند) و افدرین (باعث افزایش اکسیژن رسانی به خون می‌شود) هستند و بر اساس این دو ماده باعث افزایش مصرف کالری می‌شوند.

داروهای چربی سوز به علت کاهش سریع وزن، خیلی استفاده می‌شوند ولی باید بگوییم که بعضی افراد به این داروها خوب پاسخ نمی‌دهند. بر همین اساس مصرف خودسرانه آن ها مخصوصا برای افرادی که مبتلا به بیماری‌های خاص هستند اصلا توصیه نمی‌شود.

نکته: توجه داشته باشید که اگر شما آسپیرین یا یک نوع داروی قلبی یا داروی ضدآسم (غیر از افدرین) را مصرف می‌کنید یا این که نسبت به کافئین حساسیت دارید، نباید از قرص‌های چربی‌سوز استفاده کنید.

اگر قصد دارید از داروهایی که با ادعای لاغر شدن سریع شما روانه بازار شده‌اند استفاده کنید بهتر است قبل از اقدام به مصرف با عوارض آن‌ها آشنا شوید. داروهای لاغری سریع به نوبه خود دارای عوارض خاصی هستند که در لینک زیر به تفصیل در این باره پرداخته‌ایم.

معرفی برخی از انواع قرص‌ چربی سوز

قرص ادیوس

قرص لاغری ادیوس

قرص ادیوس (Adios) از طریق کاهش اشتها بدن را وادار می‌کند تا از چربی‌های خود برای مصرف روزانه استفاده کند. سرگیجه و حالت تهوع از عوارض مصرف این قرص می‌باشد. با اینکه این قرص‌ها میزان اشتهای فرد را پایین می‌آورد اما باید از عوارض این داروها قبل از مصرف آگاهی کامل داشته و در صورت داشتن بیماری خاص از مصرف آن‌ها پرهیز کنید. توجه داشته باشید که از دست دادن بیش از ۵ کیلو وزن در ماه می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد. همچنین به دلیل ورود داروهای تقلبی به بازار بهتر است در هنگام تهیه این قرص‌ها دقت لازم را داشته باشید. به طور کلی می‌توان گفت، قرص آدیوسنیو گلد اصلی 60 عددی و دارای جعبه سبز رنگ و بروشور انگلیسی می‌باشند.

عوارض: عوارض قرص لاغری ادیوس شامل سرگیجه، حالت تهوع، خشکی دهان و یبوست می‌باشد.

درصورتیکه قصد مصرف این دارو را دارید بهتر است درباره آن اطلاعات بیشتری داشته باشید. لینک زیر به معرفی این قرص و نکاتی که طی مصرف آن باید بدانید اختصاص دارد.

قرص چربی سوز ال کارنیتین

قرص ال–کارنیتین

ال–کارنیتین (L-Carnitine) به طور گسترده‌ای به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش وزن استفاده می‌شود؛ زیرا این قرص قادر است چربی را در سرعت‌های بسیار بالاتر بسوزاند. ال–کارنیتین علاوه بر اینکه می‌تواند به افزایش سوختن چربی در بدن شما کمک کند، می‌تواند سطح انرژی شما را بالا ببرد و سلامت قلب شما را ارتقاء ببخشد. این قرص همچنین توسط ورزشکاران برای ارتقاء استقامت در ورزش‌ها استفاده می‌شود. مکمل ال – کارنیتین در حال حاضر به عنوان کپسول، قرص، پودر و مایع به بازار عرضه می‌شود. لازم است بدانید بالاترین غلظت کارنیتین در گوشت قرمز و محصولات لبنی یافت می‌شوند.

عوارض: عوارض قرص ال- کارنیتین شامل حالت سرخوشی، استفراغ، حالت تهوع، سردرد، اسهال، آبریزش بینی، بی‌قراری و مشکل خواب، بالا رفتن میزان سرعت ضربان قلب، افزایش فشار خون و تب می‌باشد.

درصورتیکه قصد مصرف این دارو را دارید بهتر است درباره آن اطلاعات بیشتری داشته باشید. لینک زیر به معرفی این قرص و نکاتی که طی مصرف آن باید بدانید اختصاص دارد.

قرص چربی سوز ونوستات

قرص لاغری ونوستات

قرص ونوستات چربی سوز (venustat) تنها قرص استاندارد و تایید شده در وزارت بهداشت و درمان است. از این رو می‌توان آن را بهترین قرص چربی سوز نسبت به بقیه قرص‌ها دانست چراکه عوارض خیلی کمی دارد. ونوستات با مهار آنزیم‌های چربی سبب عدم هضم چربی و در نهایت کاهش وزن در افراد چاق می‌شود. درد معده و نفخ شکم از عوارض این دارو است.

اگرچه میزان تاثیر قرص چربی سوز ونوستات بر لاغری بسیار زیاد است اما توجه داشته باشید که مصرف این دارو به تنهایی سبب کاهش وزن نمی‌گردد و مصرف آن باید به صورت سه بار در روز همراه غذا و به همراه رژیم غذایی مناسب و ورزش باشد. برخی بررسی‌ها نشان داده است استفاده از این دارو برای طولانی مدت خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد. به همین دلیل توصیه می‌شود از این دارو تا حد نیاز و به اندازه تعادل و زیر نظر پزشک استفاده شود. همچنین توجه داشته باشید که این دارو بخشی از چربی غذا را با مدفوع دفع می‌كند و همراه با این چربی، ویتامین‌هایی مانند E و D و A و K نیز دفع می‌شود. بنابراین مصرف طولانی مدت آن حتما باید زیر نظر پزشک متخصص باشد.

عوارض: عوارض قرص لاغری ونوستات شامل روغنی شدن مدفوع، تغییر رنگ مدفوع، نفخ شکم، شل شدن مدفوع، عدم توانایی در کنترل اجابت مزاج، افزایش تعداد اجابت مزاج، درد معده، حالت تهوع و درد مقعد می‌باشد.

درصورتیکه قصد مصرف این دارو را دارید بهتر است درباره آن اطلاعات بیشتری داشته باشید. لینک زیر به معرفی این قرص و نکاتی که طی مصرف آن باید بدانید اختصاص دارد

قرص دارچین

قرص دارچین را می توان به عنوان قرص‌ چربی سوزی خانگی به حساب آورد که به تنظیم متابولیسم قند و چربی کمک می‌کند. روش مصرف قرص دارچین، روزانه 1 تا 2 قرص است و در دوران بارداری با دستور پزشک مصرف شود. قرص دارچین نه تنها چربی‌های شکمی را از بین می‌برد، بلکه موجب حذف سلولیت (از بین بردن چربی‌های موضعی زیر پوست) و تناسب اندام فرد نیز می‌شود. مصرف این قرص به همراه گرفتن رژیم دارچین‌دار به طور منظم، می‌تواند به چربی شکم، بیشتر از سایر قسمت‌های چاق بدن اثر بگذارد. این قرص ممکن است با برخی داروهای آنتی‌بیوتیک، دیابت، رقیق‌کننده خون، داروهای قلبی و بعضی دیگر داروها تداخل داشته باشد، کسانی که از این داروها استفاده می‌کنند برای مصرف قرص‌های دارچین لازم است با پزشک خود مشورت کنند.

عوارض: عوارض جانبی خاصی برای این قرص ذکر نشده است. با این حال در صورت تمایل به مصرف این قرص با پزشک مشورت کنید.

درصورتیکه قصد مصرف این دارو را دارید بهتر است درباره آن اطلاعات بیشتری داشته باشید. لینک زیر به معرفی این قرص و نکاتی که طی مصرف آن باید بدانید اختصاص دارد.

منبع:ستاره

(JAM Empire Trading (JET

JAM Empire Trading (JET) is an Iran polymer Manufacturer, Iran polymer supplier and Iran polymer exporter which is able to supply all grades of polymers.

For instance, JAM Empire Trading (JET) is a brilliant Iran Polypropylene PP Manufacturer, Iran Polypropylene PP Supplier and Iran Polypropylene PP Exporter. Having a plethora of applications in several industries, Polypropylene is a very highdemanding product. What’s more, JAM Empire Trading (JET) is also a prominent Iran Polypropylene PP Random Copolymers Manufacturer, Iran Polypropylene PP Random Copolymers Supplier and Iran Polypropylene PP Random Copolymers Exporter.

Moreover, JAM Empire Trading (JET) is also a great Iran Polyethylene PE Manufacturer, Iran Polyethylene PE Supplier and Iran Polyethylene PE Exporter. Numerous grades of Polyethylene are used in several industries and it makes PE a strategic commodity. As it is mentioned here, JAM Empire Trading (JET) can supply all grades of Polyethylene. So it is not wrong if it is mentioned that JAM Empire Trading (JET) is an Iran LDPE Manufacturer, Iran LDPE Supplier, Iran LDPE Exporter, Iran LLDPE Manufacturer, Iran LLDPE Supplier, Iran LLDPE Exporter, Iran HDPE Manufacturer, Iran HDPE Supplier, Iran HDPE Exporter, Iran Raffia Manufacturer, Iran Raffia Supplier, Iran Raffia Exporter, Iran Film Manufacturer, Iran Film Supplier, Iran Film Exporter Iran Homopolymer Manufacturer, Iran Homopolymer Supplier, Iran Homopolymer Exporter and so on.

Apart from abovementioned products, JAM Empire Trading (JET) is an outstanding Iran Polystyrene PS Manufacturer, Iran Polystyrene PS Supplier and Iran Polystyrene PS Exporter. Some of the Iranian petrochemical complexes have succeeded in producing all grades of Polystyrene in spite of needed state-of-theart technologies. JAM Empire Trading (JET) is honorably able to supply all grades of Polystyrene for eager applicants.

Several massive projects need to be supported by different grades of Polyvinyl Chloride PVC. JAM Empire Trading (JET) is a reliable Iran Polyvinyl Chloride PVC Manufacturer, Iran Polyvinyl Chloride PVC Supplier and Iran PVC Polyvinyl Chloride Exporter. Having such great source could be reassuring for those companies which are supporting huge projects.

Polyethylene Terephthalate PET is another high-demanding product mostly used in bottle production. JAM Empire Trading (JET) as an Iran Polyethylene Terephthalate PET Manufacturer, Iran Polyethylene Terephthalate PET Supplier and Iran Polyethylene Terephthalate PET Exporter is able to supply this product for the respected customers.

Agriculture and some other industries need huge amounts of Urea and Urea Formaldehyde. JAM Empire Trading (JET) as a reliable Iran Urea Manufacturer, Iran Urea Supplier, Iran urea Exporter, Iran Fertilizer Manufacturer, Iran Fertilizer Supplier, Iran Fertilizer Exporter, Iran Urea Formaldehyde Manufacturer, Iran Urea Formaldehyde Supplier and Iran Urea Formaldehyde Exporter, is able to supply these products in any amount for the respected applicants.

JAM Empire Trading (JET) is also a great Iran Crystal Melamine Manufacturer, Iran Crystal Melamine Supplier and Iran Crystal Melamine Exporter. So all the grades of this product are available to be exported.

There are several well-equipped and outstanding petrochemical complexes in Iran which JAM Empire Trading (JET) has got great business relationship with all of them. JAM Empire Trading (JET) has got sale agency from some of mentioned petrochemical complexes. Some of the best ones are listed below:

Jam Petrochemical Company, Amir Kabir Petrochemical Company, Shazand Petrochemical Company, Marun petrochemical Company, REGAL Petrochemical Company, Polynar Petrochemical Company, Tondgooyan Petrochemical Company, Tabriz Petrochemical Company, Kermanshah petrochemical Company, Khorasan Petrochemical Company, Asaluyeh Petrochemical Company, Arvand Petrochemical Company, Snowaeps Petrochemical Company, Persian Gulf Petrochemical Company, Mehr PetrochemicalCompany and Arya Sasol Petrochemical Company

Source: jetpolymerco.com

۵ مکمل برتر برای دوره کات و چربی‌ سوزی

چه شما شخصی‌ باشید که تازه دوره حجم تان به پایان رسیده باشد و چه تنها بخواهید از میزان وزن خود بکاهید برخی‌ از مکمل‌ها در این راه واقعا میتوانند شما را یاری کنند.با ۵ مکمل معرفی‌ شده در زیر شما میتوانید چربی‌ سوزی خود را سرعت بیشتری بخشید و در عین حال ماهیچه‌های خود را نیز حفظ کنید.

۵ مکمل برتر برای دوره کات

ال‌ کارنیتین

عصاره چای سبز

آمینو اسید‌های شاخه دار

سی‌ ال‌‌ ای (CLA)

روغن ماهی‌

۱) ال‌ کارنیتین

ال‌ کارنیتین آمینو اسیدی است که به صورت طبیعی به عنوان واحد‌های سازنده پروتئین در بدن ساخته میشوند.از این آمینو اسید برای مدت‌های طولانی‌ است که به عنوان بهبود دهنده عملکرد ورزشی استفاده میشود.در اینجا ۳ روش خاص ال‌ کارنیتین در جهت بهبود نتایج در دوره کات برای شما بیان خواهد شد.

ال‌ کارنیتین در انتقال اسید‌های چرب از جریان خون به درون میتوکندری بسیار کارامد عمل می‌کند.به عبارت ساده تر شما با مصرف ال‌ کارنیتین قادر خواهید بود تا از چربی‌‌ها به شکل موثر تری در تامین انرژی بدن استفاده کنید

در دوره کات به دلیل اینکه شما در مصرف کالری‌ها محدود می‌باشید احساس خستگی‌ امری رایج می‌باشد اما مصرف ال‌ کارنیتین از طریق مهار تولید اسید لاکتیک در عضلات باعث میشود که استقامت عضلات بالاتر رود.اسید لاکتیک عامل ایجاد خستگی‌‌های عضلانی می‌باشد.

در طول تمرینات پر فشار بدن ضایعات متابولیک فراوانی‌ تولید می‌کند نظیر گرما که از طریق عرق بدن دفع میشود.ال‌ کارنیتین میزان تولید این ضایعات را کاهش میدهد که نتیجه آن تمرین بهتر و بیشتر و همچنین ریکاوری بهتر بعد از تمرین می‌باشد.

عوارض جانبی :

اگرچه عوارض جانبی ال‌ کارنیتین به ندرت مشاهده میشود اما میتواند باعث ناراحتی‌‌های معده، اسهال و حتی استفراق شود.

نحوه مصرف :

اگرچه مصرف تنها ۱ گرم ال‌ کارنیتین در روز نشان داده است که همین میزان کافی‌ می‌باشد اما مصرف ۲ گرم آن در دوره کات میتواند روند پیشرفت شما را بهبود بخشد.بهتر است که ال‌ کارنیتین همراه کربوهیدرات‌ها مصرف شود زیرا ترشح انسولین حاصل از مصرف کربوهیدرات‌ها میتواند در جذب بهتر ال‌ کارنیتین کمک فراوانی‌ کند.

استیل ال‌ کارنیتین نیز نوع فرآوری شده ال‌ کارنیتین می‌باشد.علاوه بر تمام مزایایی که ال‌ کارنیتین دارد نوع استیل ال‌ کارنیتین میتواند باعث تمرکز و هوشیاری بیشتر شما در طول تمرین شود.شما میتوانید در روز ۱.۵ گرم استیل ال‌ کارنیتین را یک وعده در صبحانه و یک وعده بعد از تمرین مصرف کنید.

۲) عصاره چای سبز

چای سبز از برگ‌های گیاه کاملیا سیننسیس تهیه میشود و سال‌ها است که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود شناخته میشود.عصاره چای سبز یک ماده فعال بسیار قوی درون چای سبز به نام کاتچین می‌باشد.بر اساس تحقیقات انجام شده اینطور به نظر می‌رسد که چای سبز میتواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و به فرایند اکسیداسیون چربی‌‌ها سرعت بخشد.نمونه‌های مورد آزمایش به مدت ۱۲ هفته و روزانه ۶۹۰ میلی‌گرم عصاره چای سبز مصرف کردند که پس از این مدت میزان چربی‌ بدن آنها کاهش پیدا کرده بود.

در یک تحقیق دیگر محققان چینی‌ پی‌ بردند که کاتچین در مهار آنزیم (catechol-O-methyltransferase) موثر می‌باشد.این آنزیم باعث کاهش تولیدات نوراپینفرین در بدن میشود.نوراپینفرین هورمونی است که در چربی‌ سوزی نقشی‌ مستقیم دارد.به طور چکیده چای سبز دارای موادی می‌باشد که از طریق افزایش سوخت و ساز بدن میتواند در چربی‌ سوزی به شما کمک کند و همچنین میتواند تولیدات هورمون نوراپینفرین در بدن را نیز افزایش دهد.

عوارض جانبی :

مصرف بیش از ۵ فنجان چای سبز در روز میتواند دارای عوارض جانبی نظیر سردرد، استفراغ و حتی ایجاد صدای زنگ در گوش شود.بیشتر این عوارض به دلیل وجود کافئین در آن می‌باشد.

نحوه مصرف :

عصاره چای سبز در هر زمان از روز میتواند مصرف شود.اما شما میتوانید یک وعده آن را صبح پس از برخواستن از خواب و یک وعده را قبل از رفتن به باشگاه مصرف کنید.

۳) آمینو اسید‌های شاخه دار

آمینو اسید‌های شاخه دار به واحد‌های سازنده ماهیچه‌ها شهرت دارند.آنها یک جز ضروری برای سنتز پروتئین میباشند و حدود ۳۵% حجم ماهیچه‌ها را تشکیل میدهند.بدن شما در دوره کات به دلیل کمبود کالری برای اینکه بتواند انرژی خود را تامین کند ابتدا به سراغ تجزیه ماهیچه‌ها خواهد رفت.آمینو اسید‌های شاخه دار در این مقطع مخصوصا میتوانند بسیار به شما کمک کنند زیرا با مصرف آنها در دوره کات میزان سنتز پروتئین بیشتر خواهد شد و اینگونه بدن میتواند در برابر تجزیه ماهیچه‌ها مقاومت کند.مصرف آنها همچنین باعث خواهد شد که شما بتوانید با شدت بیشتری تمرینات خود را انجام دهید.

عوارض جانبی :

از عوارض جانبی احتمالی‌ مصرف آمینو اسید‌های شاخه دار می‌توان به از دست دادن تعادل و خستگی‌ شدید بعد از تمرین اشاره کرد.

نحوه مصرف :

بهترین زمان مصرف آمینو اسید‌های شاخه دار زمان‌های نزدیک به تمرین می‌باشد.معمولا افراد نوع پودری آمینو اسید‌های شاخه دار را به نوع قرص آن ترجیح میدهند زیرا میتوانند حین تمرین نیز به صورت نوشیدنی‌ از آن استفاده کنند.

۴) سی‌ ال‌‌ ای (CLA)

(CLA) یک اسید چرب ضروری می‌باشد که به دلیل خواص چربی‌ سوزی خود دارای محبوبیت بسیار زیادی می‌باشد.در یک تحقیق انجام شده ۴۷ فرد مورد آزمایش به ۵ گروه تقسیم شدند.به یک گروه دارویی بی‌ تاثیر داده شد اما به ۴ گروه دیگر به ترتیب ۱.۷ گرم، ۳.۴ گرم، ۵.۱ گرم و ۶.۸ گرم (CLA) به مدت ۱۲ هفته داده شد.گروه‌هایی که از (CLA) مصرف کرده بودند به شکل قابل توجهی‌ توانستند چربی‌ بدن خود را کاهش دهند اما در این تحقیق مشخص شد که مقادیر بیشتر از ۳.۴ گرم نمی‌تواند تاثیرات مثبت اضافه داشته باشد.

عوارض جانبی :

بر اساس اعلام سایت (WebMD)، سی ال ای به احتمال بسیار فراوان دارای هیچگونه عارضه جانبی نمی‌باشد اگر حدود ۵-۱۰% کالری روزانه شما را تشکیل دهند اما مصرف آن توسط زنان باردار توصیه نمی‌شود.

نحوه مصرف :

بهترین حالت مصرف (CLA) همراه وعده‌های غذائی می‌باشد.اگر مکمل (CLA) مصرفی شده در هر وعده حدود ۱ گرم می‌باشد میتوانید همراه وعده‌های صبحانه، ناهار و شام خود مصرف کنید.

۵) روغن ماهی‌

روغن ماهی‌ نیز یکی‌ دیگر از اسید‌های چرب ضروری می‌باشد که جدایی از نوع اهداف شما باید آن را مصرف کنید.روغن ماهی‌ دارای مزایای بسیار زیادی می‌باشد به طوری که در بهبود پوست تا بهبود فعالیت‌های مغزی تاثیر گذار می‌باشد.در تحقیقات انجام شده مشخص شد که روغن ماهی‌ میتواند باعث تحریک آنزیم‌های تجزیه کننده چربی‌‌ها شود همچنین میتواند باعث بهبود جریان خون به ماهیچه‌ها شود.

عوارض جانبی :

بر اساس سایت (WebMD) روغن ماهی‌ به احتمال زیاد برای همه افراد از جمله زنان باردار و مادران شیرده در صورتی‌ که در دوز‌های ۳ گرمی‌ یا کمتر مصرف شود بدون عوارض می‌باشد.مصرف بیشتر از ۳ گرم در روز میتواند باعث سوزش معده، حالت تعوع و حتی تضعیف دستگاه ایمنی بدن شود که نتیجه آن آسیب پذیری بدن در برابر بیماری‌ها می‌باشد.یکی‌ دیگر از عوارض جانبی مصرف روغن ماهی‌ بوی بد دهان می‌باشد.

نحوه مصرف :

همانند (CLA) روغن ماهی‌ نیز بهتر می‌باشد که همراه وعده‌های غذائی مصرف شود.اگر مکمل روغن ماهی‌ شما در هر وعده حاوی ۳۰۰ میلی‌گرم می‌باشد میتوانید همراه وعده‌های صبحانه، ناهار و شام خود دو وعده از آن استفاده کنید.

منبع: mokamelhaa.ir

باربیکیو اجری / باربیکیو چیست / قیمت باربیکیو / طراحی و ساخت باربیکیو

انواع مکمل های بدنسازی چه فواید و عوارضی دارند

در مقاله انواع مکمل های بدنسازی با دید کارشناسی به بررسی مکمل های غذایی و بدنسازی خواهیم پرداخت، در این مقاله از کمپانی ها و محصولات مکمل های غذایی اسم خواهیم برد، ولی این به معنای تایید اصالت و کیفیت آن نیست و تنها مثالی است برای درک بهتر موضوع مقاله، در مورد خرید مکمل های بدنسازی بهترین مکان داروخانه ها هستند که در این مقاله بصورت کامل به آن خواهیم پرداخت.

انواع مکمل های بدنسازی

اگر از مردم در مورد انواع مکمل های بدنسازی سوال کنیم خواهند گفت : مکمل های افزایش وزن، مکمل های بدنسازی برای حجم، چاقی ، لاغری و غیره که این کاملا اشتباه است چراکه اینها کارایی مکمل ها هستند، برخی دیگر انواع مکمل های غذایی را این گونه تعریف می کنند: مکمل های غذایی، مکمل های بدنسازی، مکمل برای خانم ها، مکمل مناسب آقایان، کودکان و….

انواع مکمل های بدنسازی

اما بهترین شکل دسته بندی مکمل ها با توجه به ترکیبات آن ها صورت می گیرید، بر این اساس انواع مکمل های بدنسازی می شود:

کراتین

گلوتامین

گینر

پروتئین

چربی سوز

ویتامین ها

آمینو اسید

مکمل های بی سی ای ای

عوارض مکمل های بدنسازی

افراد زیادی از طریق شبکه های اجتماعی سلامت دات لایف از ما درباره عوارض مکمل های بدنسازی سوال می کنند، در پاسخ این عزیزان باید گفت اولا مکمل ها را بعنوان مکمل استفاده کنید، به این معنا که مکمل ها هیچ گاه جای غذا را نمی گیرند و همانطور که از اسمشان مشخص است در کنار وعده های غذایی استفاده می شوند، دومین نکته این هست که باتوجه به نیاز بدنتان مکمل را استفاده کنید و اسیر احساسات و توصیه های بی مورد دوستان نشوید.

اما مهمترین نکته در مورد عوارض مکمل های بدنسازی این است که از جای معتبر خرید کنید که در قسمت مکمل های بدنسازی داروخانه ای به این مطلب خواهیم پرداخت و این نکته را فراموش نکنید که همه مکمل ها برای همه افراد مفید نیستند مثلا این اواخر دیده شده که برخی خانم های ورزشکار از طریق دوستان و آشنایان خود اقدام به تهیه مکمل های بدنسازی می کنند آنها به نزدیکان خود می گویند هنگام آمدن به ایران تعدادی مکمل برای آنها سوغاتی بیاورند و فکر می کنند چون از کشور تولید کننده خرید کرده اند و چون مکمل اورجینال خرید کرده اند مشکل حل شده است و دیگر عوارضی برای آنها نخواهد داشت، در صورتی که شاید این مکمل اورجینال برای خانم ها مفید نباشد مثلا مواد آنابولیک و حتی پروهورمون ها را در خود داشته باشد که برای یک خانم نه تنها مفید نیست بلکه عوارض هم دارد.

مکمل بدنسازی ایرانی

از گذشته شرکت هایی در داخل کشور به تولید مکمل بدنسازی ایرانی پرداخته اند و آنها به دو گروه تقسیم می شوند.

۱_ شرکت هایی که مکمل بدنسازی ایرانی ، بصورت مستقیم و با مواد اولیه ساخت داخل در کشور تولید و بسته می کنند.

۲_ شرکت هایی که مواد اولیه را بصورت فله ای و با مجوز وزارت بهداشت ایران از طریق گمرک وارد می کنند و پس از بسته بنده در داخل ایران، مکمل بدنسازی ایرانی را روانه بازار می کنند.

بهترین مکمل های بدنسازی

بهترین مکمل های بدنسازی برای هر شخص بسته به نیازش متفاوت است، ولی اشتباهی که صورت می گیرد این هست که گاهی ورزشکاران بدون در نظر گرفتن نیاز بدنشان بهترین مکمل های بدنسازی را با توجه به قیمت آن ها جستجو می کنند و گاهی وقت های این اشتباه را می کنند که مثلا می گویند پروتئین وی شرکت اپتیموم بهترین وی جهان است پس این پروتئین وی برای من بهترین است، که این کاملا اشتباه است گاهی وقت ها شما به یک کربوهیدرات خوب احتیاج دارید و یا شاید هم با توجه به شرایط بدنیتان به پروتئین احتیاج دارید ولی…

ولی همیشه نباید پروتئین زود هضم استفاده کرد شخصی که به افزایش حجم فکر می کند باید در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بصورت علمی و صحیح به بدن خود پروتئین برساند حال در این شرایط، هنگام خواب که حدود ۸ ساعت طول می کشد چگونه باید به بدن پروتئین رساند؟

در این شرایط بهترین مکمل بدنسازی وی کازئین یا پروتئین سویا هست که هضم و جذب آن ها طولانی مدت است، حال همین پروتئین کازئین که شب معجزه می کند بعد از تمرین نمی شود استفاده کرد، چون بعد از تمرین بدن خیلی سریع مواد مفید و مغذی می خواهد.

هر ساله در سطح جهانی جشنواره هایی برگزار می شود که در آن برندهای معتبر و محصولات معتبر در آن های معرفی می شوند که از این به بعد سعی خواهیم کرد بیشتر به این موضوع بپردازیم و این کار را با مقاله بهترین پروتئین کازئین سال ۲۰۱۶ شروع کرده ایم.

مکمل های بدنسازی برای حجم

یکی از سوال های پرتکرار کاربران سایت سلامت دات لایف مکمل های بدنسازی برای حجم بوده است که در قسمت بالا سعی کردیم به آن بپردازیم ولی از آنجایی که این نکته خیلی مهم و طولانی است در یک مقاله جداگانه به آن خواهیم پرداخت.

مکمل های بدنسازی داروخانه ای

مکمل های بدنسازی داروخانه ای به مکمل هایی گفته می شود که تولید داخلی باشند و یا از طریق گمرک وارد کشور شده باشند که در هر دو صورت تحت مجوز و نظارت وزارت بهداشت هستند. امروزه انواع مکمل های بدنسازی از شرکت ها مختلف و با قیمت های متنوع در داروخانه ها وجود دارد.

اما چرا باید مکمل های بدنسازی داروخانه ای را استفاده کرد؟ معمولا مکمل هایی که در خارج از داروخانه ها مثلا در باشگاه های بدنسازی، مغازه ها و عطاری ها فروخته می شود خارج از نظارت وزارت بهداشت کشورمان هستند و بدون شک کیفیت و اصالت کافی را ندارند.

اما واقعا تمام مکمل های بدنسازی داروخانه ای مفید هستند؟ واقعیت این هست که پاسخ منصفانه به این سوال منفی است، شاید تمام مکمل های داروخانه ای اصالت و نظارت کافی را داشته باشند ولی کیفیت لازم را ندارند، خیلی دوست داشتیم اسم چند شرکت قدیمی که محصولاتشان کیفیت لازم را ندارد بیاوریم ولی بعلت محدودیت صرف نظر می کنیم ولی فقط به شما می گوییم برخی از شرکت های داخلی که صفر تا صد مکمل ها را در داخل کشور تولید می کنند به کیفیت مکمل های خود اهمیت نمی دهند و برای آنها مهم ارائه محصول ارزان است.

اما اگر قصد خرید محصولات خارجی را داشتید حتما از طریق داروخانه ها اقدام کنید با تدابیری که وزارت بهداشت اندیشیده است کمپانی های بزرگ و مطرح اقدام به واردات مکمل های غذایی کرده اند که محصولات آنها در سطح جهانی در رتبه اول هستند مثل محصولات شرکت اپتیموم ، شرکت ماسل فارم، شرکت BSN و….

مکمل بدنسازی اورجینال

همانطور که گفته شد بهترین مکان برای خرید مکمل بدنسازی اورجینال داروخانه ها هستند، چندی پیش مقاله ای با عنوان تشخیص مکمل اصل از تقلبی در سایت سلامت دات لایف قرار دادیم که بصورت کامل به این موضوع مهم پرداختیم البته نباید فراموش کرد که در تشخیص مکمل بدنسازی اورجینال نمی شود از یک راه اقدام کرد و نمی شود گفت من متخصص تشخیص مکمل های تقلبی هستم و با این باور سراغ جاهای نامعتبر برای خرید مکمل رفت و مکمل های تقلبی را خرید کرد.

فراموش نکنید که قاچاقچیان و متقلبان بی کار ننشستند و با برطرف کردن نواقص کارهای متقلانه و راه های تشخیص مکمل تقلبی از اصل به سودهای باور نکردنی دست پیدا می کنند.

گاهی وقت افراد فکر می کنند مکمل بدنسازی اورجینال تنها در تاریخ مصرف و اینکه واقعا شرکت اصلی آن را تولید کرده باشد و دست ساز داخل کشور نباشد خلاصه می شود، در صورتی که گاهی اوقات مکمل واقعا اورجینال هست، ولی چون در شرایط نامناسب حمل شده نه تنها کارایی لازم را ندارد بلکه عوارض بسیار هم دارد، مثلا چربی سوزها لیکویید (کپسول های مایع) از جمله این موارد هستند که اگر در گرما نگهداری شوند آب شده و بهم دیگه میچسبند و دیگه خواص لازم را ندارند.

خرید انواع مکمل های بدنسازی در داروخانه آنلاین خرید ناب

مکمل بدنسازی on

کمپانی اپتیموم از بزرگترین و معتبرترین شرکت های تولید کننده مکمل های غذایی و ورزشی در سطح جهانی است، کیفیت برخی از محصولات این شرکت بی رغیب و اثبات شده است. به طور مثال پروتئین وی شرکت اپتیموم یا همان وی گلد استاندارد از کیفیت بالایی برخوردار است و شاید نکته ای که موجب متمایز شدن مکمل بدنسازی on با دیگر شرکت ها می شود ثابت بودن کیفیت محصولات است.

ما شرکت های بزرگ و با کیفیت دیگری هم داریم که تولید مکمل می کنند ولی اغلب آنها نمی توانند کیفیت محصولات خود را برای سال های بعد تکرار کنند چون همانند شرکت اپتیموم کنترل کیفیت دقیق ندارند.

مکمل های بدنسازی شرکت اپتیموم در ایران توسط شرکت راک دارو وارد می شوند که این کار از طریق گمرک و با نظارت وزارت بهداشت صورت می گیرد و امروز می توانید محصولات این کمپانی را در داروخانه ها خرید کرد.

از آنجایی که مکمل های بدنسازی on جایگاه ویژه در کشور ما و سطح جهانی دارد در مقاله ای جداگانه به انواع محصولات شرکت اپتیموم و آنچه توسط شرکت راک دارو وارد کشور می شود خواهیم پرداخت.

امیدواریم مقاله انواع مکمل های بدنسازی توانسته باشد اطلاعات مفید به شما عزیزان ارائه دهد منتظر نظرات و سوالات شما هستیم.

منبع: سلامت

لپ تاپ دست دوم

عوارض جانبی دوپامین مکمل ها در مغز & بدن

عوارض جانبی مرتبط با سطوح بالا و یا پایین دوپامین چیست? آیا مکمل های که باعث افزایش غلظت دوپامین امن و یا می توانید آنها عوارض خطرناک?

دوپامین ماده شیمیایی طبیعی تولید شده در داخل مغز است. آن را به نام عصبی کاتکول آمین و به حرکت موتور زیر و بم کردن استفاده می شود, احساسات و بیشتر.

دوپامین در مغز سفيد صحرايي ناحيه نقش (منطقه تگمنتوم شکمی) و ماده nigra. کمک می کند تا برای کنترل حرکت فیزیکی, حافظه, یادگیری, میل جنسی (شهوت جنسی), انگیزه, اشتها, حالت – و حواس ما را از لذت و پاداش.

کم سطح دوپامین می تواند منجر به خلق و خوی بد, عدم تمرکز, انرژی کم و تعدادی از عوارض جانبی دیگر. اما دوپامین بیش از حد در مغز همچنین می تواند در عوارض جانبی بالقوه جدی.

مکمل های دوپامین

بوستر دوپامین

مکمل های خلق و خوی

حالت حالتتمرکز تمرکزانگیزه انگیزه

چگونه کار می کند:

پشتیبانی از انرژی & انگیزه

ترویج تمرکز & روشنی

بهبود خلق و خوی & استرس پاسخ

مقدار مصرف:

بسته به مکمل های غذایی

ایمنی:

بسته به مکمل های غذایی

برخی متخصصان بهداشت تخمین می زنند که حداقل 70% از کسانی که زندگی در کشورهای توسعه یافته کمبود دوپامین.

برخی از شایع ترین عوارض جانبی دوپامین کم شامل افسردگی, کمبود توجه, اضطراب و ضعف بدنی. دیگر عبارتند از اختلال شناختی, سردرگمی و مسخ شخصیت.

سایر عوارض جانبی دوپامین کم شامل فکر آشفته, خستگی, میل جنسی کم, خواب آلودگی و تفکر کند.

در نتیجه, بسیاری از استفاده دوپامین افزایش قرص برای کمک به آنها به طور طبیعی بالا بردن خلق و خوی خود, عملکرد شناختی, سطح انرژی و بیشتر. L- تیروزین و مکونا پرورینز دو از گزینه های مکمل محبوب ترین مورد استفاده برای این منظور.

L- تیروزین اسید آمینه است و پیش ماده ی طبیعی است L-دوپا; مواد شیمیایی مورد استفاده برای تولید دوپامین در مغز. در حالی که امن زمانی که در دوزهای پایین استفاده, استفاده بیش از حد برای مدت زمان طولانی می تواند عوارض جانبی ایجاد.

pruriens Mucuna جنسی یک گیاه طبیعی که در آفریقا رشد می کند و مدت طولانی است که در طب سنتی مورد استفاده قرار گیرد. دانه های این گیاه مورد شامل 5% عصاره L-DOPA و می تواند اثر قابل توجهی بر سطح دوپامین در بدن.

این مکمل است به عنوان احتمالا امن توسط پایگاه داروهای طبیعی امتیاز, اما با دوز بالا می تواند عوارض جانبی ایجاد. اگر سطح دوپامین افزایش یافته بیش از حد, تعدادی از واکنش های ناخوشایند می تواند آشکار.

بیش از حد بر اثر عوارض جانبی دوپامین

اگر سطح دوپامین در مغز بیش از حد تبدیل, پس از آن عوارض جانبی ممکن است آشکار از جمله تحریک, اضطراب, حدت شناختی, احساس لذت, فلسفه خوشی پرستی وتمتع از لذایذ دنیای زودگذر (به دنبال لذت), انرژی بالا و میل جنسی بیش از حد.

دیگر اثرات جانبی احتمالی دوپامین بیش از حد شامل بیش فعالی, بیخوابی, اختلالات یادگیری, شیدایی, پارانویا, بهره وری بیشتر, رفتار های اجتماعی، / و یا فاقد کنترل خود.

در بعضی موارد, کاربران ممکن است حالت تهوع را تجربه, استفراغ, سرگیجه, یبوست, سردرد, توهم, هذیان, دیسکینزی و غش ناشی از افت فشار خون.

تحقیقات همچنین نشان می دهد ارتباط بین سطح دوپامین بالا بلند مدت و رفتارهای اعتیاد آور یا اجباری.

بسیاری از این عوارض جانبی بعید هنگام استفاده از مکمل های دوپامین مثل L- تیروزین و مکونا پرورینز خود به خود در دوزهای نرمال به تجربه هستند.

با این حال, عوارض جانبی به احتمال زیاد به رخ می دهد که ترکیب بوستر دوپامین متعدد یا داروهایی که توابع دوپامینرژیک را تحت تاثیر قرار در مغز.

مصرف یک مکمل مکونا پرورینز همراه با یک داروی MAOI برای مدت زمان طولانی می تواند احتمال شما را از عوارض جانبی افزایش. به این دلیل, شما باید با دکتر قبل از مصرف هر گونه مکمل های جدید برای جلوگیری از تداخلات خطرناک اگر شما با استفاده از داروهای تجویزی را بررسی کنید.

عوارض جانبی آگونیست های دوپامین

دوپامین عوارض جانبیبسیاری از تحقیقات در عوارض جانبی بالقوه سطح دوپامین بالا در استفاده از آگونیست دوپامین مصنوعی متمرکز شده است, به خصوص برای درمان بیماری پارکینسون.

لوودوپا نسخه مصنوعی L-dopa است. آن از دهه 1960 به عنوان اولین انتخاب دارو برای درمان بیماری پارکینسون استفاده شده است.

لوودوپا قادر به عبور از BBB است (سد خونی مغزی), مغز وارد و برای دوپامین زیست ساخت مورد استفاده قرار گیرد. لوودوپا مربوط به تعدادی از عوارض جانبی ممکن است.

هنگامی که پزشکان تجویز به لوودوپا, آنها تقریبا همیشه تجویز تقویت L-DOPA نام كاربي با آن. كاربي برای اجازه می دهد تا 80% لوودوپا کمتر به تجویز می شود برای به دست آوردن اثرات درمانی مورد نظر, که می تواند کمک به کاهش عوارض جانبی.

با این حال, هنوز هم بسیاری از کاربران از این داروها اثرات منفی گزارش, از جمله تهوع, استفراغ, افت فشار خون (فشار خون پایین) و کاهش میل جنسی. امکانات دیگر شامل حمله خواب, توهم, تغییرات شدید خلق و خوی و خونریزی دستگاه گوارش.

هنگامی که لوودوپا و/یا كاربي برای دوره های طولانی از زمان علیه بیماری پارکینسون استفاده می شود, عوارض جانبی جدی تر رخ می دهد.

برخی از این جنبش های غیر ارادی شامل (عمل tardive), انجماد در طول حرکت, سندرم dysregulation دوپامین و ناتوانی در حرکت عمدا.

افزایش دوپامین طبیعی

تعدادی از راه های طبیعی برای افزایش سطح دوپامین و جلوگیری از عوارض جانبی مضر وجود دارد. در حالی که این روش ممکن است به اندازه کافی برای رسیدگی به مشکلات پزشکی جدی ناشی از اختلال در نظم دوپامین, آنها می توانند کمک به ایجاد ثبات در خلق و خوی, سطح انرژی و عملکرد شناختی.

برخی از عوامل که باعث کاهش دوپامین و گیرنده های آن عبارتند از سموم محیطی, افزودنی های مواد غذایی, استرس مزمن, زندگی کم تحرک و تغذیه نامناسب.

عواملی که می تواند افزایش غلظت دوپامین در داخل CNS (سیستم عصبی مرکزی) و PNS (سیستم عصبی محیطی) شامل رژیم غذایی, سطح فعالیت بدنی, اثربخشی مدیریت استرس, هیدراتاسیون و افزایش سطح پلاسمایی آنتی اکسیدان.

شما همچنین می توانید سعی کنید که شامل بیشتر منابع غذایی طبیعی برای دوپامین در رژیم غذایی خود. L-دوپا نیاز L- تیروزین برای سنتز, که به نوبه خود نیاز به ترکیب دیگر تولید می شود: L- فنیل آلانین.

فنیل آلانین یک اسید آمینه ضروری است, که بدان معنی است که بدن می تواند آن را سنتز کند داخلی. این به این معنی است که باید آن را از منابع غذایی به دست آورد.

بهترین مواد غذایی برای افزایش فنیل آلانین مصرف شامل لخم گوشت قرمز, ماهی, تخم مرغ, سبزیجات برگ سبز مانند کلم و اسفناج و برخی دیگر از بالا پروتئین, منابع غذایی کم چرب.

تحقیقات همچنین نشان می دهد که دوپامین را می توان با ورزش منظم افزایش, انگیزه عمدی و فعالیت های که برای کمک به کنار آمدن با استرس های روزانه; مثل مدیتیشن, پرانایاما (تمرینات تنفسی) و جنس.

اگر شما در مورد عوارض جانبی مصرف مکمل های دوپامین و یا مواد مخدر نگران هستند, نظر اتخاذ این تغییرات غذایی و شیوه زندگی. سپس به یک دکتر صحبت برای پیدا کردن اگر دوپامین افزایش مکمل برای شما مناسب است.

منبع: nootriment.com

آشنایی با نرم افزارهای حسابداری